일상36 폭식or과식 후 대처법 즐거운 추석 맛있는 음식을 먹고 난 후 걱정이 되는 것은 체중이다. 1년 365일 다이어트 중이기에 적당히 먹는다고 하였으나, 걱정이 되는 것은 사실. 다시 늘어난 체중을 명절 전으로 돌리기엔 늦지 않았으므로 좌절은 금물! 1. 공복을 길게 갖기 수분과 염분이 축적되어 얼굴이나 몸이 부어 체중이 증가한 경우가 많다. 이럴 경우 수분을 충분히 섭취해주면서 12시간 이상 공복 유지가 좋다. 전 날 급격히 올라간 혈당도 떨어트리고, 섭취한 음식들이 충분히 에너지원으로 쓰일 시간을 줄 수 있기에. 2. 공복 유산소&운동해주기 섭취한 음식은 에너지원으로 사용되고 나머지는 글리코겐으로 저장이 된다. 이때 이 글리코겐을 소모해 줘야 지방으로 전환되어 축적되는 것을 방지할 수 있다. 3. 공복 후 첫끼는 단백질과 식이.. 2023. 10. 1. 편도염 올해는 이상하게 잦은 편도염으로 고생 중에 있다. 이비인후과 선생님께서 편도절제수술에 대해 생각해 보라고 해서 현재 진지하게 고민 중이다. 전신마취의 경험이 없기에, 무서워서 하고 싶지 않아 일단 약으로 버텨보고는 있으나. 다가오는 가을 혹은 겨울쯤엔 수술을 하지 않을까. 만일 수술을 하게 되면 수술 후기를 적어볼 생각이다. 일단, 편도염에 대해 짧게 알아보자면 아래와 같다. 편도염 편도라는 부위는 목의 뒤쪽에 위치해 있다. 일반적으로 바이러스에 의해 감염으로 생긴다. 주변 인후 조직의 임파선을 침범하는 인후염이 동반될 수 있다. 학교에 들어가기 전의 아이들은 바이러스가 원인인 경우가 많고, 그 이후의 아이들은 세균이 원인인 경우가 많다고 한다. 급성 편도염은 대개 청년기 또는 젊은 성인에게 잘 발생한다.. 2023. 9. 18. 경기도 청년기본소득 3분기 청년의 사회적 기본권 보장을 위하여 경기도와 시군이 협력하여 지급하는 정기적인 소득 지원금. 경기도에 주민등록을 두고 있는 만 24세 청년들에게 너무나 좋은 정책! 1. 신청기간 2023. 09. 01. (금) 09:00 ~ 2023. 10. 02. (월) 18:00 2. 신청조건 신청일 기준 경기도 거주 최근 3년이상 계속 또는 합산 10년 이상 1998년 7월 2일 ~ 199년 7월 1일 내 출생자(만 24세) 3. 지급내용 분기별 25만원 지급 (최대 4분기 지원) 4. 지급방법 시군 지역화폐 (카드, 모바일, 지류) 초본 상 주소지 시군 내에서만 사용 원칙 전통시장 및 소상공인 업체 (백화점과 대형마트, 유흥업소 등 연매출 10억 이상 점포는 제외) 5. 신청방법 기존 수령자 중 자동신청에 동의하.. 2023. 9. 10. 경기도 0세 어린이집 최근에 경기도 0세 전용 어린이집에 대한 정보를 알게 되었다. 경기도에 사는 사람들은 알고 있으면 너무 좋은 정보인 것 같아서 소개해본다. 입소 대상자는 출생 후 18개월 이내. 퇴고기준은 입소 후 0세 반 또는 1세 반을 거치고 다음 해 0세 반 및 1세 반에 편성되지 않을 때 퇴소. 신학기 직전 2월 28일 퇴소완료. 0세 어린이집은 0세 반, 1세 반 및 야간 연장반으로 반이 편성된다. 비율은 아래와 같다. 0세 반은 교사와 영아가 1:2 1세 반은 교사와 영아가 1:3 야간연장반은 교사와 영아가 1:3 0세 전용 어린이집은 일반 어린이집과 동일하게 지원된다. "경기도 육아종합지원센터" 홈페이지 접속 - 어린이집 지원 - 0세 전용 어린이집 경기육아종합지원센터 (childcare.go.kr) 경기도.. 2023. 9. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
