폭염3 열대야 쾌면. 숙면에 도움이 되는 것 열대야(熱帶夜)는 폭염과 더위가 온종일 지속되어 밤에도 온도가 높아 잠을 설치게 하는 현상. 여름철 열대야로 인해 쾌적한 수면이 어려운 경우, 아래의 방법을 통해 약간의 불편함을 줄일 수 있다. 도움이 되는 것 환기: 창문을 열거나 환풍기를 통해 실내 외부 공기를 주기적으로 바꿔 실내온도를 낮춘다. 선풍기 또는 에어컨 사용: 에어컨을 적절한 온도로 설정하거나 선풍기를 사용해 공기 흐름을 유지. 에어컨은 저전력 모드로 설정하여 전력 낭비를 줄이거나 타이머를 미리 설정하는 것이 좋다. 얇은 이불 베개 사용: 얇고 통풍이 잘 되는 소재의 이불을 사용하고 베개 커버도 순면 또는 쿨링 소재를 선택. 차가운 물에 발 담그기: 신체 온도를 낮추고 혈액 순환을 돕기 위해 발을 차가운 물에 잠깐 담그는 것이 좋다. 냉수.. 2023. 8. 9. '여름감기' 냉방병 주의 무더운 여름 온열질환만큼 문제가 되는 것이 냉방병이다. 냉방병이란? 급격한 기온 변화나 과도한 냉방 사용으로 인해 발생하는 건강 문제를 통칭하는 말로. 여름철에 많이 발생한다. 소화불량, 근육통, 오한, 두통, 면역 저하 등의 다양한 증상이 있다. 여성들에겐 생리주기가 달라지거나 생리통이 심해질 수도 있기도 하며 수족냉증이 발생할 수 있다. 과거 호흡기 질환이나 치수성 질환을 앓은 경험이 있는 사람들 혹은 체력이 약한 사람들에게 위험한 상황을 초래할 수 있다. 원인 급격한 기온 변화: 실내외 온도 차가 크게 벌어질때. 몸이 빠른 시간 안에 온도 변화에 적응하지 못하면 발생할 수 있다. 과도한 냉방 사용: 에어컨이나 선풍기의 바람을 오랜 시간 맞으면 체온이 식어 체내의 혈액순환 방해. 수분 부족: 땀을 많.. 2023. 8. 3. 폭염~온열질환 온혈질환이란? 열로 인해 발생하는 급설질환을 통칭하는 것으로. 더위에서 활동한 뒤 39초가량 근육 경련이 일어나는 열경련 손과 다리가 붓는 열부종 등은 경미한 증상이 나타날 수 있다. 고온에 장시간 노출되면 일사병(열탈진) 열사병이 올 수 있다. 장시간 방치할 경우 뇌와 호흡기, 신장 등 여러 장기에 손상을 입혀 사망에까지 이를 수 있다. 체온조절 기능이 떨어지는 노약자와 만성질환자는 특히 예방에 주의가 필요. 열사병 치료 안 받으면 치명률 100퍼센트! 그만큼 위험! 신체는 땀을 흘려 체온을 낮추려 하는데, 이 과정에서 한 번에 많은 양의 수분과 염분이 빠져나가면 두통, 구토, 어지럼증, 무력감 등이 나타나다. 이것을 일사병이라고 한다. 열사병은 일사병과 이름은 비슷하지만 치료받지 않으면 치명률이 10.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음
