열대야1 열대야 쾌면. 숙면에 도움이 되는 것 열대야(熱帶夜)는 폭염과 더위가 온종일 지속되어 밤에도 온도가 높아 잠을 설치게 하는 현상. 여름철 열대야로 인해 쾌적한 수면이 어려운 경우, 아래의 방법을 통해 약간의 불편함을 줄일 수 있다. 도움이 되는 것 환기: 창문을 열거나 환풍기를 통해 실내 외부 공기를 주기적으로 바꿔 실내온도를 낮춘다. 선풍기 또는 에어컨 사용: 에어컨을 적절한 온도로 설정하거나 선풍기를 사용해 공기 흐름을 유지. 에어컨은 저전력 모드로 설정하여 전력 낭비를 줄이거나 타이머를 미리 설정하는 것이 좋다. 얇은 이불 베개 사용: 얇고 통풍이 잘 되는 소재의 이불을 사용하고 베개 커버도 순면 또는 쿨링 소재를 선택. 차가운 물에 발 담그기: 신체 온도를 낮추고 혈액 순환을 돕기 위해 발을 차가운 물에 잠깐 담그는 것이 좋다. 냉수.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음